கவலை மற்றும் சோகத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகள்
பொருள் மற்றும் உளவியல் நிலைகளால் வாழ்க்கையில் நாம் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தத்தின் காரணமாக, இது சோக உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சில சமயங்களில் சோகம் மனச்சோர்வை அடைகிறது. சோகம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் உயர் நிலைக்கு, சோகத்திற்கான மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்று தூரம் மதம் மற்றும் விதி மற்றும் விதி மீதான அதிருப்தி.
கவலை மற்றும் துக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழிகள் யாவை?
- நிறைய மன்னிப்பு கேளுங்கள், எப்போதும் எல்லாம் வல்ல இறைவனை நினைப்பவர்களில் இருங்கள், உங்களுக்கு மனக்கஷ்டம் ஏற்பட்டால், எழுந்து நின்று, எல்லாம் வல்ல இறைவனிடம் இரண்டு ரக்அத்கள் தொழுங்கள், இறைவனிடம் நெருங்கி வருவதில், அதைச் செய்பவர் செய்யும் வாழ்க்கை இருக்கிறது. உணரவில்லை!{எனவே எனது வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுபவர் வழிதவறவும் மாட்டார், துன்பப்படவும் மாட்டார்} (தாஹா: 123)
- எல்லாம் வல்ல இறைவன் நமக்குச் சொன்னபடியே, பூமியில் உழைத்து வாழ்வதற்காகவே வாழ்கிறோம் என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்குள் ஏற்படுத்தப்பட வேண்டும், எனவே உலகத்தின் யதார்த்தத்தை உணர்ந்து, எல்லாம் வல்ல இறைவனைத் தவிர மற்றவை அனைத்தும் நொடிப்பொழுதில் உள்ளன.
- உடற்பயிற்சி செய்யும் போக்கு, மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளில் ஒன்று, அது நமக்குள் இருக்கும் எதிர்மறை சக்தியை காலியாக்குகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சி மகிழ்ச்சிக்கான ஹார்மோன் பொருட்களை சுரக்கிறது.
- நெருங்கிய நண்பரின் உதவியை அல்லது உங்கள் தந்தை அல்லது தாயின் உதவியை நாடுங்கள்.உங்கள் உளவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் உங்களின் பிரச்சனைகளை உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
- தர்மத்தில் பணம் கொடுங்கள், எப்போதும் நல்லது செய்யுங்கள், நம்மில் பலர் சோகத்தையும் மனச்சோர்வையும் கடந்து செல்கிறோம், தனிப்பட்ட அனுபவங்களிலிருந்து நான் சர்வவல்லமையுள்ள கடவுளுக்குத் தொண்டு செய்தேன், ஏழைகளுக்கு உதவினேன், என் பிரச்சினைகள் முடிந்தன, எப்போதும் தர்மத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள், கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பார். நன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன்.
- அழகிய இயற்கையை உள்ளடக்கிய இடங்களில் நடைபயணம், நான் எப்போதும் சத்தமும் இடையூறும் இல்லாத விசாலமான இடங்களுக்குச் செல்வேன், ஏனென்றால் விசாலமான இடங்களில் அமர்ந்திருப்பது பார்வையின் ஆழத்தையும், மூடிய இடங்களைப் போலல்லாமல் தெளிவான மனதுடன் சிந்திக்கும் திறனையும் தருகிறது.
- எப்பொழுதும் பயனுள்ள புத்தகங்கள் மற்றும் நேர்மறையான நாவல்களைப் படிக்கச் செல்லுங்கள், மனித வளர்ச்சித் துறையில் படிக்கவும், இந்தத் துறை சிந்தனையின் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது.
- உங்களால் முடிந்தவரை நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் நல்ல வேலை, இது உங்களை மனநிறைவு, உள் அமைதி மற்றும் நேர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கிறது.
- கடவுள் உங்களை நேசிக்கிறார், அதனால்தான் அவர் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், மேலும் கடவுளின் தூதர் இதைப் பற்றி உன்னத ஹதீஸில் எங்களிடம் கூறினார், "கடவுள் ஒரு மக்களை நேசித்தால், அவர் அவர்களை சோதிக்கிறார்." கடவுள் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கிறார் என்ற உங்கள் அறிவு. உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறது, நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள்?
- நீங்கள் இருக்கும் பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பது பற்றி நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள், உங்கள் முக்கிய பிரச்சனையை கண்டறிந்து அதை தீர்ப்பதற்கான திட்டத்தையும் மாற்று திட்டத்தையும் உருவாக்குங்கள், மோசமான நிலையில் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து அதைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாழ்க்கையில் நாம் வெளிப்படும் அழுத்தங்கள், நாங்கள் எப்போதும் மோசமானதையே எதிர்பார்த்திருக்கிறோம், ஆனால் எல்லாம் வல்ல இறைவன் ஒரு ஹதீஸ் குத்ஸியில் அபு ஹுரைராவின் அதிகாரத்தில் நமக்குச் சொல்கிறான் - கடவுள் அவரைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடையட்டும் - அவர் கூறினார்: நபி - இறைவனின் பிரார்த்தனை மற்றும் அமைதி. அவர் மீது இருக்கட்டும் - கூறினார்: சர்வவல்லமையுள்ள கடவுள் கூறுகிறார்: (என் அடியான் நினைப்பது போல் நான் இருக்கிறேன், அவன் என்னை நினைத்தால் அவனுடனே நான் இருக்கிறேன்.அவன் என்னை நினைத்தால் அவனுடனே நான் இருக்கிறேன்.அவன் என்னை நினைத்துக்கொண்டால் எனக்கும் அவனையே நினைவுகூர்கிறேன்.அவன் ஒரு சபையில் என்னை நினைத்தால் அவைகளைவிட சிறப்பாக ஒரு சபையில் குறிப்பிடுகிறேன். .) புகாரி மற்றும் முஸ்லிம்.
ஆசியா4 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு
நல்ல LCUK!