சமீபத்தில், மருத்துவ மெத்தைகள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், இந்த மெத்தைகள் பயனர்கள் கவனிக்க வேண்டிய குறைபாடுகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையில், எலும்பியல் மெத்தைகளின் சில தீமைகள் மற்றும் வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தைப் பெற அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துவோம்.
மருத்துவ மெத்தைகளின் தீமைகள்
எலும்பியல் மெத்தைகளில் சில குறைபாடுகள் உள்ளன, அவற்றை வாங்குவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பியல் அல்லாத மெத்தைகளை விட எலும்பியல் மெத்தைகள் விலை அதிகம். இது பழகுவதற்கு நேரம் ஆகலாம், நீங்கள் முதலில் பயன்படுத்தும்போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, எலும்பியல் மெத்தைகள் வழக்கமான மெத்தைகளை விட கனமாகவும் தடிமனாகவும் இருக்கலாம், அவை நகர்த்த அல்லது எடுத்துச் செல்வதற்கு சவாலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மருத்துவ மெத்தைகள் அதிக வசதியையும், அதிக தரமான தூக்கத்தையும் உறுதி செய்கின்றன, மேலும் முதுகுத்தண்டை வலி மற்றும் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு வகை மெத்தையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இறுதி முடிவை எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.
ஆரோக்கியத்தில் ஆரோக்கியமற்ற மெத்தைகளின் விளைவு
ஆரோக்கியமற்ற மெத்தைகள் தனிநபரின் பொது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் சங்கடமான மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துவதால் பலர் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்படலாம். கூடுதலாக, உலர்ந்த மற்றும் மென்மையான மெத்தைகள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை ஆகியவற்றில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமான உடலையும் ஆழ்ந்த மற்றும் வசதியான தூக்கத்தையும் பராமரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். தனிநபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற பொருத்தமான வகைகளைத் தேடிய பிறகு, மெத்தையின் சுகாதார விவரக்குறிப்புகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இந்த வகைகள் வசதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வசந்த அல்லது வழக்கமான நுரை அல்லது காற்று மெத்தைகளாக இருக்கலாம். சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை நன்கு கவனித்துக்கொண்ட பிறகு ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.
உலர்ந்த மற்றும் மென்மையான மெத்தைகளால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
மென்மையான மற்றும் உலர்ந்த பஞ்சு மற்றும் வசந்த மெத்தைகள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் தோள்பட்டை ஆகியவற்றில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, இந்த வகையான மெத்தைகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது சாத்தியமாகும், மேலும் அவர் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்ற வசதியான எலும்பியல் மெத்தைகளில் தூங்க வேண்டும், மேலும் உடலுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க வேண்டும். எனவே, ஒரு நபர் வாங்குவதற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மெத்தையை முயற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் அவருக்கு பொருந்தக்கூடிய விவரக்குறிப்புகள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் ஆறுதலையும் ஆரோக்கியத்தையும் வழங்க வேண்டும்.
காற்று மருத்துவ மெத்தைகள்
எலும்பியல் காற்று மெத்தைகள், இயக்கக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் புண்களில் இருந்து நிவாரணம் தேவைப்படும் நோயாளிகள் உட்பட அனைவருக்கும் வசதியான தூக்க அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இந்த மெத்தைகள் அவற்றின் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, காற்று மெத்தைகள் குறுகிய காலம் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களிலிருந்து கீறல்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படும். அவை உடல் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்குவதில்லை, இதனால் பலர் வசந்த அல்லது நுரை மெத்தைகளை விரும்புகிறார்கள். வாங்குவதற்கு முன் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெற அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர் உங்களுக்கு காற்று மெத்தைகள் மற்றும் பிற வகைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி விளக்குவார், இதனால் நோயாளி தனது நிலைக்கு சரியானதைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
மருத்துவ மெத்தைகள் vs காற்று மெத்தைகள்
மற்ற வகை எலும்பியல் மெத்தைகளும் உள்ளன, அவை கவனம் மற்றும் காற்று மெத்தைகளுடன் ஒப்பிடுகின்றன, அதாவது பாரம்பரிய எலும்பியல் மெத்தைகள். காற்றைப் புதுப்பிக்கும் பொறிமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், எலும்பியல் மெத்தைகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது, முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் முதுகுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்குவது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. ஆதரவுக்காக காற்றைச் சார்ந்திருக்கும் காற்று மெத்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, எலும்பியல் மெத்தைகள் சரியான ஆதரவைப் பெற வெவ்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. மேலும், மருத்துவ மெத்தைகள் காற்று மெத்தைகளை விட தூக்கத்தின் போது சிறந்த வசதியையும் நிலைத்தன்மையையும் உறுதி செய்கின்றன. முடிவில், இரண்டு விருப்பங்களும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன, எனவே ஒரு நபரின் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
சரியான மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
மருத்துவ மெத்தைகளின் குறைபாடுகளை ஆராய்ந்த பிறகு, இந்த சேதங்களைத் தவிர்க்க சரியான மெத்தை கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். வாங்குவதற்கு முன் நுகர்வோர் தங்கள் சொந்த தேவைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் தூக்க தேவைகளை அடையாளம் காண வேண்டும். உடலைத் தளர்த்தும், முதுகெலும்பு மற்றும் உடலின் சரியான வடிவத்தை ஆதரிக்கும் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். வாங்குவதற்கு முன் மெத்தையை முயற்சிக்கவும், மருத்துவ மெத்தைகள் தயாரிப்பதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த நம்பகமான நிறுவனங்களைத் தேர்வு செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்தத் துறையில் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் சிறந்த வகை மெத்தைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஆகியவற்றை நுகர்வோருக்கு விளக்க இடைவிடாத முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நியாயமான விலையில் உயர்தர மெத்தைகளில் முதலீடு செய்வதன் மதிப்பு மற்றும் முக்கியத்துவம் அவர்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியும். மற்றும் அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்.
மருத்துவ மெத்தைகளின் சிறந்த வகைகள்
மருத்துவ மெத்தைகள் பல்வேறு வகைகளில் வருகின்றன, அவற்றில் சில மெத்தைகள் உள்ளன, அவை முதுகுவலியை நிவர்த்தி செய்வதிலும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் அவற்றின் உயர் தரம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றால் வேறுபடுகின்றன. சில வகையான பருத்திகள் சிறந்த மருத்துவ மெத்தைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை சிறந்த தரம் மற்றும் வலி நிவாரணம் மற்றும் தேவையான வசதியை வழங்குவதில் நம்பகமான செயல்திறன் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, சில எலும்பியல் மெத்தை உற்பத்தியாளர்கள் மெத்தையின் உறுதியான மற்றும் நெகிழ்ச்சியான பக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தயாரிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு விருப்பங்கள் மீதான உத்தரவாதங்கள் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குகின்றனர். உடலின் தேவைகளுக்கும் குறிப்பிட்ட பட்ஜெட்டிற்கும் பொருந்தக்கூடிய மெத்தையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் மருத்துவ மெத்தை வாங்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மருத்துவ மெத்தையை எவ்வாறு பராமரிப்பது
மருத்துவ மெத்தைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி அறிந்த பிறகு, பயனர்கள் தூங்கும் போது தங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வசதியையும் பராமரிக்க மருத்துவ மெத்தையை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு மருத்துவ மெத்தையை பராமரிப்பதற்கான பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று, ஒவ்வொரு முறையும் அதன் நிலையை மாற்றுவது, ஒரு பாதுகாப்பு அட்டையைப் பயன்படுத்துவது, அதை வெற்றிட கிளீனர்கள் மற்றும் சிறப்பு கலவை மூலம் சுத்தம் செய்து அழுக்கு மற்றும் தூசியை அகற்றுவது மற்றும் அவ்வப்போது வெயிலில் உலர்த்துவது. குறைந்தபட்சம் 3 முதல் XNUMX வருடங்கள் வரை மெத்தையை துலக்க செய்தித்தாள் மற்றும் பருத்தி அல்லது துணி துண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.இது அதன் புத்துணர்ச்சியைப் பாதுகாக்கவும், தூசி மற்றும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் குவிவதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் மருத்துவ மெத்தை தொடரலாம். சாத்தியமான மிக நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான மெத்தையில் தூக்கத்தின் ஆரோக்கிய விளைவுகள்
மெத்தை வாங்கும் போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய முதன்மை அம்சங்களில் ஒன்று, அதில் தூங்குவதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள். ஆரோக்கியமான மெத்தையில் முதலீடு செய்வது உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். எலும்பியல் மெத்தை முதுகெலும்புக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் சரியான உடல் நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, எலும்பியல் மெத்தை தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்க ஓய்வை வழங்குகிறது, இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பகலில் ஆற்றல் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கிய மெத்தையில் உங்கள் முதலீடு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் வசதிக்கான முதலீடாகும்.
முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.
முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், தசை மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபடவும், நீங்கள் சில குறிப்புகளை பின்பற்ற வேண்டும். நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற வழக்கமான லேசான உடற்பயிற்சி, பின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒழுங்காக உட்காரவும் நிற்கவும், நடைபயிற்சி மற்றும் அசைவின் போது சாய்வதைத் தவிர்க்கவும், முதுகுத்தண்டில் அழுத்தம் கொடுக்கும் சீரற்ற உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அதிக வளைவு போன்றவற்றிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எடை மற்றும் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான மெத்தைகளில் தூங்க வேண்டும்.முதுகு மற்றும் மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் மருத்துவ மெத்தைகள் விரும்பத்தக்கது. இறுதியாக, முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தசை மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும், மீன், பால் பொருட்கள், வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி புரதங்களைக் கொண்ட சரியான ஊட்டச்சத்தை சாப்பிடுவதற்கு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மருத்துவ மெத்தைகள் வசதியாக உள்ளதா?
மருத்துவ மெத்தைகள் தூக்கத்திற்கான மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை முதுகெலும்பு மற்றும் பொதுவாக உடலுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்குகின்றன, இது பதற்றம் மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. இது மெத்தையில் எடையை சமமாக விநியோகிக்கிறது, இது உடலில் உள்ள பலவீனமான புள்ளிகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் போது அதிக வசதியை உருவாக்குகிறது. பொதுவாக, எலும்பியல் மெத்தைகள் தூங்குவதற்கு வசதியானவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், எனவே மற்ற மெத்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான மாற்றாக அவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருத்துவ மெத்தைகள் சிறந்ததா அல்லது நீரூற்றுகளா?
உலகில் உள்ள மக்களிடையே வசந்த மெத்தை மிகவும் பிரபலமாக இருந்தாலும், அது எப்போதும் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. மெத்தைகளின் உலகில், பல சந்தர்ப்பங்களில் எலும்பியல் மெத்தை சிறந்த தேர்வாகும். முதுகு அல்லது கழுத்து பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மருத்துவ மெத்தை சரியான தேர்வாகும், ஏனெனில் இது முதுகெலும்பை எந்த அழுத்தத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கும் ஆரோக்கியமான ஆதரவை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, எலும்பியல் மெத்தை உறுதியான ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது, ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு ஏற்றது, இதனால் காலையில் நீங்கள் ஓய்வாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் எழுந்திருப்பீர்கள். ஒப்பிடுகையில், ஸ்பிரிங் மெத்தைகள் முதுகுவலி மற்றும் சரியான ஆதரவைப் பெறவில்லை என்றால் ஆறுதல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும், மேலும் அவை 3-5 வருட காலப்பகுதியில் அடிக்கடி மாற்றப்பட வேண்டும், அதாவது பாக்கெட்டுக்கான கூடுதல் செலவுகள். எனவே, மருத்துவ மெத்தைகள் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான விருப்பமாகும், இதில் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்குகிறது.
மெத்தை ஆரோக்கியமானது என்பதை எப்படி அறிவது?
எலும்பியல் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, சரியான மெத்தையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனைகளுக்கு நம்பகமான ஆதாரங்களை நம்புவது, இதில் எலும்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை பெறுவது அல்லது சிறந்த சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆதாரங்களைப் பெற இணையத்தின் நம்பகமான பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். மெத்தை வகைகள். மெத்தையின் ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அது ஒரு வலுவான, பாரிய மற்றும் உயர்தர மெத்தை, மேலும் நோயாளிக்கு உகந்த ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்கும் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் பாதுகாக்கும் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது. அவரை வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம், அதே போல் வசந்த மெத்தை குவிப்பு இருந்து தனி மற்றும் கம்பளி அல்லது செயற்கை வியர்வை, மரப்பால் அல்லது நுரை போன்ற பொருட்கள் செய்யப்பட்ட. கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்களில் ஒன்று, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வசதியாக உணர உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஆதரவை வழங்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டவும், தசை மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்கவும் செயல்படுகிறது. .
மருத்துவ மெத்தைகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் விலைகள்
மருத்துவ மெத்தைகளின் வகைகள் அளவுகள் மற்றும் பிராண்டுகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும், மேலும் விவரக்குறிப்புகள் மற்றும் அம்சங்களுக்கு ஏற்ப விலைகள் மாறுபடும். எகிப்திய சந்தையில் கிடைக்கும் மிகவும் பிரபலமான மருத்துவ பிராண்டுகளில் ஒன்று ரியோ மருத்துவ பிராண்ட் ஆகும், இது வசதியான தூக்கத்தை வழங்குவதற்கும் முதுகெலும்புக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் மேம்பட்ட தொழில்நுட்பங்களை நம்பியுள்ளது. ரியோ மருத்துவ மெத்தையின் விலை 3690 அளவு 90 EGP, உயரம் 24 செமீ, மற்றும் 3990 அளவு 100 EGP, 25 செமீ உயரம். ஃபேமிலி பெட் பிராண்டைப் பொறுத்தவரை, இது வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் கடினமான கடற்பாசி லேயரால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது 10 வருட உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது மற்றும் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் மெத்தையை மாற்றுவதற்கான உரிமையுடன், 2390 பவுண்டுகள் விலையில் 180 * 195 செமீ அளவு மற்றும் 23 செமீ உயரம். உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமான மருத்துவ மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நிறம், வடிவம், அளவு மற்றும் உள் அடுக்குகளின் பண்புகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. தோற்றம் மற்றும் விலையை விட தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சுருக்கப்பட்ட மருத்துவ மெத்தைகள்
முதுகு அல்லது முதுகுத்தண்டு பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சுருக்கப்பட்ட மருத்துவ மெத்தைகள் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் அவை தூக்கத்தின் போது உடலை நன்கு ஆதரிக்க உதவும் உறுதி மற்றும் நீடித்த தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பொருத்தமான மருத்துவ மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அதன் விவரக்குறிப்புகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய பரிச்சயம் தேவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் தரம் மற்றும் நீடித்த தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் நம்பகமான பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சுருக்கப்பட்ட மருத்துவ மெத்தையை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனெனில் அது தண்ணீர் நுழைவதைத் தடுக்க அதை தவறாமல் சுத்தம் செய்து நன்கு உலர்த்த வேண்டும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், உங்கள் எலும்பியல் மெத்தையை நீங்கள் முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் தூங்கும்போது உங்களுக்குத் தேவையான ஓய்வைப் பெறலாம்.
